코로나19 극복 가족과 함께하는 336 행동수칙

 

 

 

[코로나19 극복 가족과 함께하는 336 행동수칙]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

코로나19 극복

 

가족과 함께하는 336 행동수칙

 

 

 

 

3.

 

 

하루 3번 내 마음을 돌봐주세요.

 

 

- 즐거운 생각과 휴식을 통해 재충전하세요.

 

 

- 나만의 시간과 공간을 마련해 심리적 안정감을 갖도록 하세요.

 

 

- 내 마음을 읽어주세요. 모르는 척 외면하거나 담아두지 마세요.

 

 

 

3.

 

 

하루 3번 가족에게 관심을 가져주세요.

 

 

- 서로를 비난하거나 탓하지 말고 따뜻한 위로와 지지를 보내주세요.

 

 

- 과도한 염려, 우울감, 죄책감을 극복하기 위한 노력에 응원을 보내주세요.

 

 

- 질병과 심리적 건강을 위해 전문가의 도움이 필요한지 함께 의논해 주세요.

 

 

 

6.

 

 

매일 6가지 '잘' 실천하세요

 

 

- '잘 자기' : 규칙적인 수면으로 하루의 에너지를 충전하세요.

 

 

- '잘 먹기' : 균형잡힌 식사로 건강한 신체를 유지하세요.

 

 

- '잘 보내기' : 피로, 스트레스, 나쁜 감정을 해소하세요.

 

 

- '잘 지키기' : 방역수칙을 지키고, 생활리듬을 조절하세요.

 

 

- '잘 가꾸기' : 홈트레이닝, 명상 등을 통해 몸과 마음을 가꾸세요.

 

 

- '잘 나누기' : 코로나 극복 캠페인 참여 등으로 행복을 나누세요.