코로나19 극복을 위한 우리 가족 마음 돌봄 가이드

 

 

 

[코로나19 극복을 위한 우리 가족 마음 돌봄 가이드]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

코로나19 극복을 위한

 

우리 가족 마음 돌봄 가이드

 

 

 

- (사)한국가족치료학회 -

 

 

 

 

 

 

 

 

코로나19 때문에 가족 스트레스 폭발 직전인가요!?

 

 

 

코로나 바이러스가 심각단계로 격상되면서

 

 

어린이집이나 학교는 휴업하고 사람들은 사회적 거리두기를 하며

 

 

가정에서 많은 시간을 보내고 있는데요.

 

 

 

이러한 집단 감염병 사태는 개인과 가족 전체에 상당한 스트레스를 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

○ 자영업자 가족을 중심으로 심각한 경제적 스트레스

 

 

 

○ 자녀와 종일 집에 있으며 겪는 양육 스트레스

 

 

 

○ 자녀 돌봄과 가사노동의 증가로 인한 역할 분담 스트레스

 

 

 

○ 함께하는 시간의 증가로 발생되는 가족관계 스트레스

 

 

 

● 가족 스트레스를 이해하고 대처하는 방법을 알바봅시다!

 

 

 

 

 

 

 

 

● 자영업자 가족을 중심으로 심각한 결제적 스트레스

 

 

 

25%에 이르는 자영업자 가족들을 비롯하여 많은 가족들이 심각한 경제적 스트레스를 경험하고 있습니다.

 

 

가족의 경제적 스트레스는 우울, 불안, 분노를 높여 부부관계나 부모자녀관계에서

 

 

부정적 행동을 야기하고 심지어 신체·언어 폭력을 발생시킵니다.

 

 

 

심한 경우 가족이 해체되고 자녀를 포함한 가족 모두의 신체, 정신건강을 저해할 수 있으니

 

 

어려운 때일수록 각별한 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

● 경제적 스트레스 대처법 1

 

 

유연한 마음 가짐을 가져요

 

 

 

유사한 경제적 어려움에 처한 가족이라도 얼마나 유연하고 긍정적으로

 

 

생각하는지에 따라 위기의 극복이 달라져요.

 

 

 

- 긍정적인 미래를 상상해요

 

 

- 홈트레이닝, 명상 등으로 긴장을 풀어봐요

 

 

- 돈 걱정과 잠시 거리를 두어봐요

 

 

 

 

 

 

● 경제적 스트레스 대처법 2

 

 

토닥토닥 우리 가족 행동 지침

 

 

 

서로가 어떻게 반응하고 행동하는지에 따라

 

 

경제적 스트레스가 가족을 파국으로 이끌 수도 있고

 

 

가족을 더 단단하게 만들 수도 있어요.

 

 

 

- 술은 적당히! 가정 폭력은 범죄예요

 

 

- 가족 회의로 대화를 나눠보세요

 

 

- 서로에게 경청과 따뜻한 공감을!

 

 

- 부부 가족 상담을 받으세요

 

 

 

- (사)한국가족치료학회 -