나트륨 섭취 저감 실천방법

 

 

 

[나트륨 섭취 저감 실천방법]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나트륨 섭취 저감 실천방법

 

 

 

 

내 몸을 위한 작은 실천

 

 

 

1. 나트륨이 적은 식품을 선택해요

 

 

- 영양표시에서 나트륨 함량 확인하기

 

 

 

2. 소금 대신에 천연향신료를 사용해요

 

 

 

3. 국, 탕, 찌게의 국물을 적게 먹어요

 

 

 

4. 신선한 채소, 우유를 충분히 먹어요

 

 

 

5. 외식시 "싱겁게"와 "소스를 따로 주세요" 라고 주문하세요