코로나19 극복을 위한 우리 가족 마음 돌봄 가이드 2

 

 

 

[코로나19 극복을 위한 우리 가족 마음 돌봄 가이드 2]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자녀 돌봄과 가사노동의 증가로 인한

 

역할 분담 스트레스

 

 

 

 

자녀들이 어린이집이나 학교를 가지 않게 되면서 자녀 돌봄의 어려움이 늘었습니다.

 

 

또한 집에서 보내는 시간이 많아지면서 식사 준비 등 가사노동의 양도 늘었습니다.

 

 

어떤 가족은 자녀 돌봄을 조부모에게 부탁하기도 합니다.

 

 

 

이처럼 증가된 돌봄 노동과 가사노동에 있어 누가 얼마만큼의 역할을 할 것인가를

 

 

둘러싼 가족스트레스가 있을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

역할분담 스트레스 대처법 1

 

가족회의로 역할을 나눠요

 

 

 

돌봄 노동이나 가사노동은 가족원 모두가 공평하게 분배해야죠.

 

 

함께 결정한 사항을 잘 따르면 가족 간의 신뢰가 더 높아져요.

 

 

 

- 역할 분담의 필요성을 공유해요

 

 

- 함께 머리를 맞대고 결정해요

 

 

- 시험기간을 두고 실행해봐요

 

 

- 잘한 가족원에게 보상해 주세요

 

 

 

 

 

 

 

역할분담 스트레스 대처법 2

 

조부모의 도움을 받는 경우에는

 

 

 

부득이한 사정으로 자녀를 조부모에게 맡겨야 한다면,

 

 

다음과 같이 하시면 더 좋은 관계를 만들어 갈 수 있습니다.

 

 

 

- 물심양면으로 감사를 표현하세요

 

 

- 아이돌봄 서비스를 활용해요

 

 

- 어떻게 하는 것이 조부모를 돕는 건지 아이와 이야기를 나눠요

 

 

 

 

 

 

양육 스트레스 대처법 1

 

자녀에게 바이러스에 대해 알려줘요

 

 

 

어린 자녀는 이 상황을 이해하기 어려울 수 있어요.

 

 

그래서 선생님과 친구를 만날 수 없는 상황이 마냥 답답할 수 있답니다.

 

 

 

- 친절하게 상황을 설명해 주세요

 

 

- 함께 대응 생활 수칙을 만들고 보상해 주세요

 

 

- 비현실적인 환상이나 두려움을 보듬어주세요

 

 

 

 

 

 

 

양육 스트레스 대처법 2

 

아이와 하루 일과를 함께 정하세요

 

 

 

무한정의 자유는 아동 발달에 유익하지 않죠.

 

 

갑자기 늘어난 집에서의 시간에 어느 정도의 질서를 정해 주세요.

 

 

 

- 함께 대화하며 하루 계획을 짜보세요

 

 

- 아이의 발달 수준에 맞춰 현실적으로 만들어요

 

 

- 자녀에게만 온전히 집중하는 시간을 가져보세요

 

 

 

 

 

 

 

양육 스트레스 대처법 3

 

다양한 활동으로 친밀감을 높여요

 

 

 

우리나라는 가족이 함께 하는 시간이 유독 짧은 나라입니다.

 

 

따라서 가족이 함께하는 시간이 주어진 지금이 친밀감을 높일 절호의 기회예요.

 

 

 

- 함께 식단을 짜고 요리를 만들어요

 

 

- 아이와 앨범을 정리해요

 

 

- 함께 집을 꾸며 보세요

 

 

- 집에서 노래를 불러요