코로나19 극복 가족면역력 향상 2단계

 

 

 

 

[코로나19 극복 가족면역력 향상 2단계]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

코로나19 극복

 

가족면역력 향상 2단계

 

 

 

 

함께하는 시간이 많아지면서 갈등이 심해졌어요

 

 

심리적 건강거리 두기

 

 

 

너무 가까우면 아프고 너무 멀어지면 외로워요.

 

 

나와 가족사이에도 '심리적 건강거리' 두기가 필요합니다.

 

 

 

 

※ 심리적 건강거리는 가족구성원 사이의 시간, 공간, 관계적 적정저리를 유지하는 것입니다.

 

 

※ 스트레스가 높은 때일수록 가족 관계에서 자신의 역할이 무엇인지 혼란스럽고

 

 

감정적으로 가깝거나 멀어지기도 합니다.

 

 

※ 가족은 자율적이고 독립적이면서도 각자의 안녕과 행복을 위해 서로의 삶에 관여하는 균형이 필요합니다.

 

 

 

 

★ 아래의 3가지를 연습하면서 『심리적 적정거리』두기를 실천해 보세요.

 

 

 

□ 자기 입장 표현하기 '저는 이렇게 생각해요' 라는 표현으로 상대에 대한 비난을 잠시 멈추고

 

 

나의 입장을 명확하고 구체적으로 표현해 보세요.

 

 

 

□ 경계선 설정하기 '서로를 인정해 주세요'와 같이 개인이 할 수 있는 것과 함께 해야할 것에 대하여 논의해 보세요.

 

 

 

□ 공감과 경청하기 '충분히 그럴 수 있어요' 라는 말로 힘든 감정을 함께 나누어 보세요.