코로나19 극복 가족면역력 향상 1단계

 

 

 

[코로나19 극복 가족면역력 향상 1단계]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

코로나19 극복

 

가족면역력 향상 1단계

 

 

 

 

불안하고 초조한 느낌이 들어요

 

 

마음근육 단단히 하기

 

 

나의 감정과 생각을 분리해 '마음근육'을 키우는 것입니다.

 

 

 

막연한 불안감 → 정확한 정보 습득 → 합리적 사고 → 심리적 안정감

 

 

 

○ 자신의 감정을 알아차리고 인정하고 수용해 주세요.

 

 

 

○ 불안하고 걱정스러운 마음이 드는 것은 자연스러운 과정일 수 있습니다.

 

 

 

○ 감정을 표현하고 조절하려는 노력은 심리적 안정에 큰 도움을 줍니다.