[코로나19 극복을 위한 우리 가족 마음 돌봄 가이드 2] 자녀 돌봄과 가사노동의 증가로 인한 역할 분담 스트레스 자녀들이 어린이집이나 학교를 가지 않게 되면서 자녀 돌봄의 어려움이 늘었습니다. 또한 집에서 보내는 시간이 많아지면서 식사 준비 등 가사노동의 양도 늘었습니다. 어떤 가족은 자녀 돌봄을 조부모에게 부탁하기도 합니다. 이처럼 증가된 돌봄 노동과 가사노동에 있어 누가 얼마만큼의 역할을 할 것인가를 둘러싼 가족스트레스가 있을 수 있습니다. 역할분담 스트레스 대처법 1 가족회의로 역할을 나눠요 돌봄 노동이나 가사노동은 가족원 모두가 공평하게 분배해야죠. 함께 결정한 사항을 잘 따르면 가족 간의 신뢰가 더 높아져요. - 역할 분담의 필요성을 공유해요 - 함께 머리를 맞대고 결정해요 - 시험기간을 두고..
[코로나19 극복을 위한 우리 가족 마음 돌봄 가이드] 코로나19 극복을 위한 우리 가족 마음 돌봄 가이드 - (사)한국가족치료학회 - 코로나19 때문에 가족 스트레스 폭발 직전인가요!? 코로나 바이러스가 심각단계로 격상되면서 어린이집이나 학교는 휴업하고 사람들은 사회적 거리두기를 하며 가정에서 많은 시간을 보내고 있는데요. 이러한 집단 감염병 사태는 개인과 가족 전체에 상당한 스트레스를 줍니다. ○ 자영업자 가족을 중심으로 심각한 경제적 스트레스 ○ 자녀와 종일 집에 있으며 겪는 양육 스트레스 ○ 자녀 돌봄과 가사노동의 증가로 인한 역할 분담 스트레스 ○ 함께하는 시간의 증가로 발생되는 가족관계 스트레스 ● 가족 스트레스를 이해하고 대처하는 방법을 알바봅시다! ● 자영업자 가족을 중심으로 심각한 결제적..
[반지대학 7월 특별이벤트 :: 긴급데이트자금지원 반값이벤트] 반지대학 홍대본점에서 7월 한 달간 [긴급데이트자금지원] 이벤트를 진행합니다. 다함께 지금의 힘든 시기를 이겨내길 응원하는 마음으로 준비했답니다. 아래쪽 아주 쉬운 미션만 수행하시면 누구나 혜택을 받을 수 있는데요. 이벤트 방법과 혜택을 설명 해 드릴께요. 미션 : https://www.youtube.com/user/ringuniv 반지대학 유튜브 채널 구독!! 반지대학 유튜브 채널을 구독하신 후 홍대반지대학에 방문하실 날짜와 시간을 정하시고 전화 02-6224-6620 또는 카톡 @반지대학홍대본점, 네이버톡을 통해 사전예약 후 방문하시면 된답니다. 사전예약 시 반드시 "데이트지원금 이벤트"로 방문한다고 말씀 해 주셔야 이벤트 혜택을 받으실 ..
[코로나19 극복 우리가족 건강지키기] 코로나19 극복 우리가족 건강지키기 한국야쿠르트와 함께하는 우리집 행복더하기 6월 "코로나19 극복 우리가족 건강지키기" 프로그램을 진행합니다. 코로나19 감염 예방을 위해 면마스크 DIY 키트로 가족들과 함께 면마스크를 만들어보는 시간을 가지고, 완성본 사진을 예쁘게 찍어 보내주시는 가정에 소정의 선물을 드립니다. ○ 접수기간 : 2020. 06. 15(월) ~ ○ 키트수령일 : 2020. 06. 17(수) 본 센터 1층 ○ 접수대상 : 다문화가정 20가정(선착순) ○ 프로그램일시 : 2020. 06. 17(수) ~ 2020. 06. 24(수) ○ 문의 : 02-2606-2037(가족사업2팀 박지혜) - 강서구건강가정·다문화가족지원센터 - https://gsfc...
[2020년 자연으로 풍덩 3회차 참가자 모집] 2020 자연으로 풍덩 □ 일자 : 2020. 06. 27(토) □ 장소 : 신청 청소년 자택 □ 대상 : 초등 1학년 ~ 6학년 청소년 20명(※ 선착순 모집) □ 주요프로그램 - 콩나물 키우기 - 재배한 콩나물을 활용한 요리 만들기 - 달콤한 블루베리 잼 만들기 □ 참가비 : 1인당 15,000원(체험물품비, 간식비 포함) ※ 체험물품배송으로 인해 환불 불가능 □ 접수방법 : 청소년센터 홈페이지 → 신청서 다운 후 이메일 접수 www.hgyouth.or.kr / hgyouth09@naver.com □ 기타사항 : 코로나19로 인한 비대면 온라인프로그램 진행 네이버 밴드 개설 후, 활동 진행 예정 □ 문의 : 청소년사업팀 청소년지도사 최유정 ☎ 02-20..
[코로나19 극복 가족과 함께하는 336 행동수칙] 코로나19 극복 가족과 함께하는 336 행동수칙 3. 하루 3번 내 마음을 돌봐주세요. - 즐거운 생각과 휴식을 통해 재충전하세요. - 나만의 시간과 공간을 마련해 심리적 안정감을 갖도록 하세요. - 내 마음을 읽어주세요. 모르는 척 외면하거나 담아두지 마세요. 3. 하루 3번 가족에게 관심을 가져주세요. - 서로를 비난하거나 탓하지 말고 따뜻한 위로와 지지를 보내주세요. - 과도한 염려, 우울감, 죄책감을 극복하기 위한 노력에 응원을 보내주세요. - 질병과 심리적 건강을 위해 전문가의 도움이 필요한지 함께 의논해 주세요. 6. 매일 6가지 '잘' 실천하세요 - '잘 자기' : 규칙적인 수면으로 하루의 에너지를 충전하세요. - '잘 먹기' : 균형잡힌 ..
[코로나19 극복 세상 모든 가족 함께 응원해요] 코로나19 극복 세상 모든 가족 함께 응원해요 건강가정·다문화가족지원센터는 코로나19로 인하여 어려움을 겪고 있는 가족을 돕고자 아래와 같은 서비스를 제공하고 있습니다. ○ 코로나19 심리정서지원 가족상담 ○ 취약위기 가족대상 생필품 및 아동학습 지원 ○ 다문화가족 자녀대상 온라인수업 방문지원 ○ 긴급돌봄 아이돌보미 파견 및 일시긴급 돌봄시설 운영 □ 문의 : 전국 219개소 지역센터 www.familynet.or.kr (패밀리넷) ☎ 1577-9337 □ 상담전용 : ☎ 1644-6621
[코로나19 극복 가족면역력 향상 4단계] 코로나19 극복 가족면역력 향상 4단계 위로와 격려를 받고 싶어요 따듯한 이웃 되기 이웃이 건강해야 가족이 행복합니다. □ 지지와 격려 보내기 - 감염자 가족이나 친구에게 안부 동영상 전하기 - 의료진과 자원봉사자에게 응원메시지 보내기 □ 비난과 차별하지 않기 - 격리자, 전파자를 혐오하거나 비난하지 않기 - 특정 지역과 단체를 낙인 찍지 않기 □ 관심과 돌봄나누기 - 격리가 끝난 이웃을 따뜻하게 환영하기 - 아프고 어려운 이웃에게 관심갖기 ○ 사회적 질병재난으로 인한 힘든 시기를 이길 수 있는 힘은 이웃과 사회공동체에 대한 신뢰와 연대감입니다. ○ 감사의 글과 응원의 메시지를 보내주세요. ○ 남을 돕는 이타적인 행동이 나의 건강에도 도움이 됩니다. ○ 이웃이 ..
[코로나19 극복 가족면역력 향상 3단계] 코로나19 극복 가족면역력 향상 3단계 갑자기 많아진 집안 일과 양육으로 힘들어요 슬기로운 가족규칙 세우기 가사노동과 양육, 가족돌봄에도 공평한 역할분담이 필요합니다. □ 나를 돌보기 (독립된 시간 및 공간 인정하기 등) □ 가족 돌보기 (양육, 가사 등에 대한 공평한 분배 등) □ 일상생활 관리하기 (규칙적 생활, 방역 수칙 준수하기 등) ※ 코로나19 예방을 위한 생활 속 거리두기로 일상 활동이 제한되어 생활 리듬이 흐트러지기 쉽습니다. ※ 규칙적인 생활과 운동으로 활력을 유지하세요. ※ 나와 가족을 돌보고 생활방역 수칙(거리두기, 손씻기 등) 준수를 통해 안정적인 가정생활을 유지하는 것이 좋습니다.
[코로나19 극복 가족면역력 향상 2단계] 코로나19 극복 가족면역력 향상 2단계 함께하는 시간이 많아지면서 갈등이 심해졌어요 심리적 건강거리 두기 너무 가까우면 아프고 너무 멀어지면 외로워요. 나와 가족사이에도 '심리적 건강거리' 두기가 필요합니다. ※ 심리적 건강거리는 가족구성원 사이의 시간, 공간, 관계적 적정저리를 유지하는 것입니다. ※ 스트레스가 높은 때일수록 가족 관계에서 자신의 역할이 무엇인지 혼란스럽고 감정적으로 가깝거나 멀어지기도 합니다. ※ 가족은 자율적이고 독립적이면서도 각자의 안녕과 행복을 위해 서로의 삶에 관여하는 균형이 필요합니다. ★ 아래의 3가지를 연습하면서 『심리적 적정거리』두기를 실천해 보세요. □ 자기 입장 표현하기 '저는 이렇게 생각해요' 라는 표현으로 상대에 대한 비..